我想家了130914

终于要离开西藏了。西藏是个让人又爱又恨的地方。这里很美，无论是嵌在墙壁上的色彩还是大自然、蓝白分明的天空……这里也很丑——那满地蠕虫、臭气熏天的厕所，和政治的黑暗。在这里可以经历春夏秋冬，但极端的天气却又让人非常不舒服，晚上，无论我穿多么厚，我的脚板冷得让我无法入睡，空气稀薄的让我喘不过气。这里的食物总离不开牛肉，我们能吃的选择实在不多，每天不是杯面就是藏面，再加上高原压力让我没什么胃口，一想到面我就想作呕。西藏是个天堂，也是个地狱。这里给了我惊喜，也留下了遗憾。我很喜欢这里，却又很害怕这里……

在西藏这么多天，每天在不同的海拔上上下下，没想到今天搭火车去格尔木还是一样有高原反应。恶心、头痛、头晕、身体极度不舒服，让我在火车上睡了一整天。我想，可能是这几天我真的没有胃口，吃得很少（我甚至怀疑自己患了厌食症），营养不足，所以今天高原反应来拜访我。

流浪了这么久，今天，我，想家了……

再见美丽的纳木错120914

今天原本要到羊八井泡温泉，但我们没带泳衣，所以不打算泡，同行的两位台湾女生，因为昨天路过羊八井，看到那里的设施简陋，也打消了泡温泉的念头，于是今天早上我们有更多的时间在纳木错享受它的美景。

我们一早起床，想看纳木错的日出。但是早上的空气真的很稀薄，步行到湖边对我来说真的不是件容易的事，我走到一半就放弃了，坐在湖边，静静地喘气，静静地享受纳木错的景色，让老公自己去找拍日出的地点。

过后，我们回客栈收拾行李。太阳完全出来了，把纳木错照得湛蓝，纳木错蓝得美极了，我们又再走到湖边，拍下这美丽的一刻。

早上10点半，纳木错，再见了！下午3点半，我们回到拉萨。写了一封投诉信给旅行社，告诉他我们对于在行程上三番四次因为时间不够而删除景点的不满。趁着最后一个晚上到八角街转转，来到女喇嘛的仓姑寺，却已经关门了，然后就到著名的拉萨厨房吃晚餐。可能是高原压力，我觉得最近我没什么胃口，吃不了东西。

吃了晚餐，我们就到八廓商场后面的广场看当地人跳广场舞。西藏人真的很喜欢跳舞，不论男女老幼，大家在广场上围起圈圈，闻歌起舞。其实，每到一个地方，我都希望能学学当地人的舞蹈，那天在珠峰山脚下，却跟不了那小伙子的脚步，学跳藏舞。今天在广场，看了良久，然后在老公的鼓励下，我跑进去人群，跟着跳了，很好玩，很开心，其实藏族舞也不是真的很难，哈哈！

总算不枉此行110914

今天，我们原本想建议先到薩迦寺参观，然后再驱车到纳木错，可是导游和司机以路途遥远为由，拒绝了，唯有带着遗憾继续我们的行程。也许因为如此，上天怜悯我们，眷顾我们，让我们在翻山越岭时，近距离接触雪山。我们两度下车玩雪、堆雪人，天空还下起雪来呢！这是我人生中第一次玩雪，第一次看到下雪，真是让人振奋！我们玩得非常非常开心，真是多谢老天爷眷顾！

傍晚5点多，我们抵达海拔5190米的那根拉，远眺神湖纳木错，许个愿，然后继续往纳木错驶去。路的两旁都是一大片一大片的草原，很多游牧民在这里放牧。导游说，现在已经入秋，很多有牧民已经迁移，虽然如此，我们还是看到很多的牦牛和绵羊一群一群的在草原上，可以想象在夏天的时候这里是多么壮观。

抵达纳木错，离太阳下山还有一段时间，我们在扎西半岛落脚入宿后，便步行到湖边拍照。纳木错海拔4718米，是世界海拔最高的咸水湖，中国第二大咸水湖。纳木错真的很美，很大，还有美丽传说。

“念青唐古拉和纳木错是一对恩爱夫妻，他们生活在美丽的藏北高原，相依相伴，形影不离。有一天，念青唐古拉为找寻走失的牛羊到了另一片牧场，遇见了美艳绝伦的少女羊卓雍错，念青唐古拉不能自持和羊卓雍错坠入了爱河，忘记了一切，也忘记了正在等他回家的妻子纳木错。纳木错以为丈夫遇到了凶险，日夜哭泣，最终变成了一汪清澈的湖水。日子一天天过去，念青唐古拉突然想起了他的妻子，他愧疚、急切地赶回家，看见了变成湖水的纳木错，悔恨和自责让他日夜矗立在湖边不眠不休，后来他变成了俊朗的雪山，日夜守候在她身旁，而孤独的羊卓雍错也变成了美艳动人的羊湖。”摘自马蜂旅游攻略。

扎西半岛还有两座山丘，让游客登上观景台，老公登上了，但我没有。

憾事一桩100914

今天早上，我终于被高原反应打败了，吃了两颗高原康。但是我的身体能挨到今天，而且在这么高海拔，我觉得虽败犹荣。

今天早上的天空并不晴朗，我们看不到珠峰，因此导游安排我们乘坐环保巴士上珠峰大本营拍个照。幸运的，珠峰渐渐露出了脸。拍了照片，我在最接近天堂的地方，拿出我的哈达，许了个愿，便挂在五彩经幡上，希望上天能听到我的愿望。

过后，我们又驱车回日喀则。根据今天的行程，我们将会游览有第二敦煌之称的薩迦寺，可是来到薩迦寺路口已经4点半了，导游说进去还有1个小时路程，而且薩迦寺可能已经关门了，于是我们很遗憾又无奈的放弃了这个景点。唉…我真的很伤心。

来到珠峰脚下090914

今天早上参观扎什伦布寺，寺庙很大，里面除了有历代班禅大师的灵塔外，还有全世界最大的弥勒佛铜像。为了要节省时间，导游把我们交给另一个导游，然后他去公安局办证。这位新导游是个虔诚的教徒，除了为我们讲解，还会拜拜，我就跟着他的方式拜拜祈福。我们逐一游览了大殿，然后就和导游会合出发到珠峰去。

车子越攀越高，空气也越来越冷，还没来到珠峰，我们就看到连绵的雪山（嘉措拉山，海拔5248米），实在让人激动！来到这么高，我也竟然没有高原反应，实在太好了！接下来的路上总是断断续续有些雪山，看是很近，但是却摸不到。突然我发现路边的草原有雪，司机停车让我们下去摸摸（因为我们马来西亚大乡芭，没看过雪），后来发现那不是雪，是冰雹，这里曾下过冰雹。

珠峰很远，我们走了很多路，从柏油路到石子路，一直到晚上8点左右才抵达珠峰山脚。此时雾很多，我们只看到珠峰的小部分。我们入宿帐篷旅馆。这里空气实在稀薄，每一次呼吸总要很用力，如果不留意，或像平时一样呼吸，没两下就会觉得快窒息了的感觉，做什么事都特别喘，心跳也特别快，所以游客来到这里基本上很难睡觉。我很幸运还能睡上几个小时，不过也真的很难熬，一开始脚板冷得我无法入睡，好不容易入睡了，又呼吸困难，凌晨时开始感觉高原反应，头痛，而且恶心想吐，连忙吃了两颗高原康。

这里的厕所，也实在让人难忘，能有四幅墙壁已经是谢天谢地，千万别奢望干净、有抽水马桶的，而且还要付费！上厕所前，还要确保口袋的拉链拉好，免得上厕所上到一半，口袋里的手机啊，相机啊，掉入万丈深渊，到时谁也救不了你。晚上在珠峰山脚，有时我们宁愿以星空为屋顶，在大自然中解决，也不想进厕所。

让人震撼的大自然080914

今天一早，我们就出发前往日喀则，途中经过雅鲁藏布江、西藏三大圣湖之一的羊湖、卡若拉冰川，然后来到江孜的宗山古堡和白居寺。雅鲁藏布江周围尽是青青黄黄的树木，让人实实在在感觉到秋天的到来。秋天！这就是秋天的感觉啊！我好像是第一次看到秋天！

翻山越岭，高居临下的观望西藏三大圣湖之一的羊湖，那种第一眼的震撼，让我们全部人都兴奋的大喊大叫！羊湖很大，海拔4441米，是咸水湖，导游和司机让我们在不同的点停车拍照，我们呢，当然是狂按快门了！除了羊湖，一路上都是美景，让人兴奋不已。午餐的时候才发现，怎么脚步浮浮的，糟糕，兴奋过头，高原反应了。

来到海拔5000多米的卡若拉冰川时，感觉非常不舒服，随便拍了一些照片，便上车了。车子继续往江孜古城进发，因为时间不够，我们只在宗山古堡和白居寺门口拍拍照，就走了。我们赶在6点前抵达日喀则的公安局办边防证。我们是按原定时间抵达了，但是今天是中秋节，公安们提早放工了。

入宿酒店后，我们就相约去吃藏式火锅庆祝中秋节。今天第一次尝试酥油茶，本来打算一来到拉萨就要喝酥油茶的，因为听说酥油茶有抵抗高原反应。但是第一天参观了那么多寺庙，里面的酥油味让我打退堂鼓，可是今天的酥油茶味道还好，午餐和晚餐我都喝了，希望接下来有效抵抗高原反应。

神奇的拉萨070914

今天我们一早出发参观哲蚌寺和西藏博物馆。哲蚌寺是藏传佛教最大的寺庙，“哲蚌”是米聚的意思，这里有西藏最大的厨房，哲蚌寺的全盛时期有1万多名僧侣，这个最大厨房就是为僧侣们准备食物的。

在拉萨还有一种很神奇的事，那就是“自然形成”，无论是墙壁上、石头上还是木头里，都会有自然形成的佛像，你可以不信，但有时却又不由得你不信。

参观了西藏博物馆后，我们有半天的时间自由活动，我们先去邮局买了一些明信片，然后寄了一张出去。接着我们绕着布达拉宫走，从不同的角度去看看这个宫殿。走着走着，我们来到宗角禄康公园。宗角禄康公园就坐落在布达拉宫的山脚下，是达赖喇嘛五世修建布达拉宫时掘土所形成的人工湖，达赖喇嘛六世又在湖中央修建了龙王宫。后来中国政府把它修建成休闲公园。

过后，我们又步行到附近的关帝庙。关帝庙不大，但要踩着楼梯上山。在关帝庙的附近还有功德林寺，我们也顺便参观了。然后又再步行到布达拉广场，再走到八角街附近的甜茶馆用晚餐。晚餐后，我们又要回到布达拉广场拍晚上的布达拉宫，但是我们今天真的走了很多路，很累，于是乘人力三轮车过去。三轮车车夫竟然把他的铁马当作他的骏马，在我们措手不及的情况下，表演“从马背上滑下马捡草地上的东西”的惊险动作。看来这位车夫一定很怀念骑着骏马在草原上奔腾的时光。

充实的拉萨一日游060914

早上起来，感觉好多了，虽然昨天晚上睡得不好，真是谢天谢地。今天就开始了我们的西藏之旅。第一天的行程非常紧迫，我们参观了大昭寺、布达拉宫和色拉寺，也上了一整天的历史课，很多历史人物和神话故事出现，有的名字曾经听过却没什么概念，听得最多的就是达赖喇嘛、班禅大师、松赞干布、文成公主……我没有强迫自己成为好学生，因为从来我的历史课无论我多么努力都考不到好成绩的。除了导游常提到的人物，让我印象深刻的是唐东杰波，他是藏族的第一位工程师和藏族舞蹈创始人。在西藏高原上有很多河流，是唐东杰波想出方法建筑桥梁，为了筹集造桥成本，他还召集藏族少女研创出藏族舞蹈，到处表演卖艺筹钱。

今天上半天，因为汽车要送修检查，我们步行到附近的大昭寺。参观完毕后，从大昭寺到布达拉宫的路途有点远，导游让我们乘坐三轮车过去布达拉宫，真是塞翁失马啊！
西藏是一个充满神话的地方，除了为人熟知的活佛转世，到处都有自然形成的佛像，在墙壁上、在木头上……相较于这些神奇的事迹，更吸引我眼球的是西藏的色彩。西藏的色彩鲜艳，配搭起来却又那么和谐独特，我好喜欢。

傍晚，我们又去转八角街，跟着人群一起转。转完了就去吃个晚餐。今天充实的行程有点让我吃不消，身体还有高原反应，唯有继续深呼吸……

坐火车去西藏03～050914

今天晚上我们就要乘火车到西藏。白天，我们用了超慢的速度的处理了一些琐事——退宿、去银行、把不用的包袱寄放在旅行社、去电讯公司（老公申请的电话卡一直有问题，唉…）、再去家乐福补货（我晕！）……

我们要去的电讯公司，刚好就在青羊宫附近，也好让我拍拍照。青羊宫旁边还有一座公园，成都的名胜古迹很多时候都和绿地公园相连接。办完所有事情，回旅舍休息一阵，便动身前往火车站了。

火车站的人很多，要命的是大家总爱争先恐后。火车票上已经注明是哪个车厢哪个位子了，如果买的是硬座票或站票上了火车还能理解，为什么进入闸口后往卧铺方向的人还一直跑呢？真不明白！上了火车良久，和我们一起到西藏的两个台湾女生一直还没上来，我们真担心她们会赶不上呢！幸好最后她们还是来了。

第二天一早起来，听到火车上有广播，广播中有许多优美的句子，好听的声音，和大家祝安，提醒大家保持车厢干净、照顾好自己的财务、看顾好自己的小孩，除此之外，还有一些思想劝导工作，比如环境保护，节约用水。我很喜欢听和看中国的纪录片性质的节目，他们的情节设计、起承转合、文字使用都非常到位。

在火车上一整天无所事事，脑袋放空，偶尔看看窗外的风景，其实也是件乐事。大概下午5点，我们就抵达西宁西火车站，然后换乘高山火车正式踏上西藏之旅了。西宁海拔约2300米，和昆明差不多，也许是心理作用，在昆明不觉得怎样，来到西宁西就感觉到轻微高原反应了。轻微头痛，这种头痛的感觉和平时的头痛不一样，就可以感觉到有压力，身体还有一点热热的感觉，马上泡了红糖水喝。我没有吃红景天，因为我想看看我的身体能不能适应，我也相信我的身体可以适应哦！头痛了，马上练习深呼吸，我平时的肺活量本来就小，呼吸本来就短促，慢慢联系呼8拍吸8拍，本来建议每4～6分钟练习10～12次深呼吸，但我很勤劳，一直很觉察地呼8拍吸8拍，但是偶尔看到窗外的景色，还是会窒息一下，哈！这样练了一阵子，头痛就不见了，但一懒惰，有感觉有点头痛了，看来我还是要勤劳一点，哈哈…

列车终于上到2000多米海拔，我并没有特别明显的高原反应，列车服务员说，如果现在没反应，去到拉萨也就可以适应了，我心里明白这句话不能尽信，但还是给了我莫大的鼓舞。
我觉得我的身体实在太棒了，这两天一直要上厕所。排尿有助于减低高原压力哦！经过一天一夜，我觉得我的身体已经可以适应了，5/9早上起床，已经没有难受的感觉。

打从太阳出来的那一刻，窗外尽是好山好水，有火车经过海拔最高的唐古拉山口，海拔5231米，还有海拔最高的淡水湖——措那湖，还有很多不知名的山，不知名的河，每次站在窗前，回过神来的时候，总要深深地吸一口气，难道是这些风景让我忘了呼吸吗？

下午4点半，我们终于抵达拉萨。我们背着背包，慢慢地一步一步走。经过重重的安检，终于走出火车站，旅行社的司机来接我们，还送了我们每人一条哈达，然后送我们到客栈休息。
积雪客栈是一个很有西藏风味的客栈。也许我太大意了，入宿后动作太大，竟然又有高原反应，还有点严重了，除了头痛，还感觉想吐，于是马上喝杯浓浓的红糖茶，然后深呼吸、深呼吸、深呼吸……

有关高反的了解，请看这里：
http://blog.liontravel.com/Buddha/post/14092/25333